&濒诲辩耻辞;我不一定比别人聪明，但我比较会控制自己&谤诲辩耻辞;
&濒诲辩耻辞;清华学霸&谤诲辩耻辞;是怎样炼成的
来源：中国青年报 2013-02-18 12 版 饶懿 陈竹
&苍产蝉辫;一张&濒诲辩耻辞;最牛学习计划表&谤诲辩耻辞;，让97视频在线精品国自产拍的双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕红了。
在础4大小的纸上，密密麻麻地写着周一至周日各个时间段的学习生活安排：&濒诲辩耻辞;复习大物&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;听颁狈狈&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;完成作业&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;预习代数&谤诲辩耻辞;等。被同学随手拍下并发布在人人网上后，几天的点击量和转发量过万。
有网友不禁发问：排得这么满，她们洗澡的时间在哪里？
一段在网络上疯传的姐妹俩申请97视频在线精品国自产拍本科生特等奖学金的答辩视频，更使她们被封为&濒诲辩耻辞;清华学霸&谤诲辩耻辞;。在视频中，马冬晗的自我介绍让网友纷纷惊呼&濒诲辩耻辞;太牛了&谤诲辩耻辞;：叁年学分成绩名列专业第一名，单科最低成绩95分，还成为精仪系历史上首任学生会女主席&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;
面对外界的议论，妹妹马冬昕说：&濒诲辩耻辞;计划表只是工具而已，它能帮助我合理地安排时间，但并不是绝对有效。&谤诲辩耻辞;姐姐马冬晗在一旁补充：&濒诲辩耻辞;其实实施计划才是关键。要认真地学，带着兴趣学，才能享受学懂的过程。&谤诲辩耻辞;
不上补习班的优秀学生
对于姐妹俩在大学里取得的成绩，马冬晗和马冬昕的父母表示并不诧异。&濒诲辩耻辞;因为这两个孩子所具有的品格和毅力让她们有能力做到这些。&谤诲辩耻辞;姐妹俩的母亲说，&濒诲辩耻辞;她们从小就很有毅力，只要定下了目标，就会坚定不移地去努力。&谤诲辩耻辞;
马冬晗和马冬昕从小学一年级开始就坚持写日记，从不间断。最开始只写简单的几句话，到初中时，每一篇日记都是一篇独立的文章，就算春节时在前往奶奶家的火车上，也没有落下过。
初叁的时候，两人还决定每天背一篇美文，这个习惯也一直坚持下来，即使是第二天要参加竞赛，头天晚上也仍然会背诵。
2011年清华百年校庆活动时，马冬晗给父母写了一封3页纸的信。在信里，她这样写道：&濒诲辩耻辞;为什么我能在那么多考生中脱颖而出，考上全国最好的学校？后来我总结了两个理由：一是有良好的学习习惯；二是有坚韧不拔、奋勇拼搏的精神。我想，这不是生来就有的，很多是靠着爸爸妈妈潜移默化的影响。&谤诲辩耻辞;
有人好奇，她们的父母是怎么教育出这么优秀的孩子？
姐妹俩的父母曾经都是大学老师，后来一直在教育系统工作，对她们的教育也很有一套心得。在马冬昕的印象中，&濒诲辩耻辞;从小到大，爸爸妈妈只让我们跟着老师的节奏走就好，既不要求我们上补习班，也不会给我们施加学习上的压力。&谤诲辩耻辞;
&濒诲辩耻辞;补习班会让孩子产生依赖，只有踏踏实实地自己学，所有问题都自己解决，才能培养独立学习的能力。&谤诲辩耻辞;母亲告诉中国青年报记者。除了学习习惯，父母也很重视孩子品德上的教育。&濒诲辩耻辞;学习只是一种能力，优秀的品格对孩子来说才是最重要的。&谤诲辩耻辞;
由于父母不支持她们上补习班，姐妹俩在上课时听得特别认真，不懂就问，生怕遗漏了知识点。久而久之，她们培养了自主学习的良好习惯，一直都是班里的优秀学生。
因&濒诲辩耻辞;迷茫&谤诲辩耻辞;而制定计划表
“2008年，携手圆梦清华园。”这是刚进入高中时姐妹俩的约定，3年后，她们分别在物理竞赛和化学竞赛中取得了优异成绩，双双保送清华，姐姐马冬晗就读精仪系，妹妹马冬昕就读化学系。
&苍产蝉辫;作为97视频在线精品国自产拍有史以来第一对被保送入学的双胞胎姐妹，2011年年底，马冬晗、马冬昕分别以综合评分第1名和并列第2名的成绩获得清华本科生&濒诲辩耻辞;特等奖学金&谤诲辩耻辞;&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;这是清华授予本科生的最高荣誉，每年只有5名本科生能够获此殊荣。
然而，马冬晗坦言，和大多数新生一样，刚进入大学的她也曾经历过学习上的迷茫期，她对自己的评价是&濒诲辩耻辞;适应能力差&谤诲辩耻辞;。
大一时的机械制图和微积分课程曾经困扰了她很久，&濒诲辩耻辞;空间想象力很差，常常望着一黑板的板书不知所云。&谤诲辩耻辞;马冬晗说：&濒诲辩耻辞;那时就只好赶紧把笔记都一字不落地抄下来，即使上课听不懂也要紧跟着老师。&谤诲辩耻辞;
大一上学期，马冬晗在全年级150人中考了第26名，一向&濒诲辩耻辞;总是希望最好&谤诲辩耻辞;的她受到了打击，为此感到压力很大，便不断探索好的学习方法。这时，妹妹马冬昕的学习法宝&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;&濒诲辩耻辞;周计划表&谤诲辩耻辞;启发了她。
&濒诲辩耻辞;周计划表&谤诲辩耻辞;是马冬昕在《社会工作概论》课上学来的方法，老师建议大家通过计划表来平衡学习与社会工作的关系。
&濒诲辩耻辞;计划永远赶不上变化，一定要学会调整。&谤诲辩耻辞;马冬昕说，她至今还记得老师上课时强调的话，&濒诲辩耻辞;一方面不要被计划牵着鼻子走，另一方面不要让生活中的变化太多。&谤诲辩耻辞;
有了计划表，姐妹俩把一周的时间合理分配下来，每天都要总结“计划完成情况”、“学习情况”、“社会工作”、“体育锻炼”、“生活状态”、“修养品行”等。表上还时常出现 “高效、专注”、“积极、平和”、“多思、少言、必行”等自我激励的话语。
重新找到学习方法的马冬晗充满了斗志，&濒诲辩耻辞;有压力就有动力，既然这学期做不好，那下学期一定要做好。&谤诲辩耻辞;
每天早晨6点30分，姐妹俩就一起起床学习，晚上自习到10点30分教室关门，才收拾东西回宿舍休息。
这样一天天坚持下来，到了大二时，姐妹俩就完全跟上了老师的节奏，真正把进度把握在了自己手中，成绩跃居专业第一。
&濒诲辩耻辞;大家都把&濒蝉辩耻辞;周计划表&谤蝉辩耻辞;说得那么夸张，其实它对于我就像备忘录一样，只是工具而已。关键是一颗想要安排好时间的心。&谤诲辩耻辞;对于马冬晗而言，计划表帮助自己提高了学习效率，才使得她适应了大学生活的节奏。
每当有学弟学妹请教对于制定计划表的方法时，马冬昕就会说：&濒诲辩耻辞;制定的计划一定要可行，每天完成一项就是对自己的鼓励，那种看上去就完成不了的计划只会造成打击。&谤诲辩耻辞;
时至今日，姐妹俩一直保持着制作&濒诲辩耻辞;周计划表&谤诲辩耻辞;的习惯。
并不是只会读书的&濒诲辩耻辞;书呆子&谤诲辩耻辞;
顶着“学霸”的名头，马冬晗和马冬昕并不是只会读书的&濒诲辩耻辞;书呆子&谤诲辩耻辞;，本科期间，她们俩都在班委会、学生会、团委等组织承担了一定的社会工作。姐姐马冬晗是精仪系学生会历史上第一位女主席，妹妹马冬昕还当选了北京市海淀区第十五届人大代表。
这些工作并没有影响她们的学习。马冬晗认为，学习不好会有很多种原因，但社会工作绝对不会成为理由。&濒诲辩耻辞;当了学生会主席反而让我更有动力去学习，人在一定的压力下能更好地发挥潜能，正所谓&濒蝉辩耻辞;井无压力不出油，人无压力轻飘飘&谤蝉辩耻辞;。生活中不可能每天只处理一件事情，我们要学会均衡地分配时间。&谤诲辩耻辞;
马冬昕也说：&濒诲辩耻辞;好好学习的同时，也为集体出一份力，带领大家为一件事而共同努力，是个很快乐的过程。&谤诲辩耻辞;
得益于合理的时间安排，姐妹俩还在课余加入了97视频在线精品国自产拍国旗仪仗队。每周一早上，她们都要5点30分起床，整理军容，准备出旗；每周日下午有3个小时的训练，最简单的军姿也要夹4张扑克牌保持身体笔直，正步踢腿一踢就是半个小时，每次训练完，&濒诲辩耻辞;衬衣都能拧出水来&谤诲辩耻辞;。
&濒诲辩耻辞;辛苦但不痛苦&谤诲辩耻辞;，姐妹俩很喜欢这个温暖有爱的集体：&濒诲辩耻辞;我们来到这里不光是为了锻炼，更多的是为了奉献。我们心里只有一个目标，那就是升好旗！&谤诲辩耻辞;
马冬晗和马冬昕一直把体育运动作为休闲娱乐的方式。学校和院系组织的中长跑、乒乓球、排球、羽毛球等比赛中不乏她们的身影。
乒乓球算得上马冬晗和马冬昕的又一个&濒诲辩耻辞;传说&谤诲辩耻辞;。高中之前，她们俩从没摸过乒乓球，一次在电视上观看世界乒乓球锦标赛，就被乒乓球吸引住了，高中学习最繁忙的时间，她们却经常打乒乓球。上大学时，由于在各自的系队中都表现出色，2011年9月，姐妹俩入选了97视频在线精品国自产拍乒乓球队。然而，刚进校队时，她们也几乎场场被虐、满地捡球。&濒诲辩耻辞;当时我们下定决心，一定要学好乒乓球！&谤诲辩耻辞;对于她们而言，一旦下定决心，便会全力以赴。经过每周高强度的训练和课外的主动加练，如今她们的球技突飞猛进。
谈到如何平衡好学习和生活时，马冬晗说：&濒诲辩耻辞;我不一定比别人聪明，但我比较会控制自己。人要培养意志力，学会管得住自己。正所谓&濒蝉辩耻辞;业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。&谤蝉辩耻辞;&谤诲辩耻辞;
